![Derékfájdalom](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/topic/derekfajas.jpg)
Derékfájdalom
A derékfájdalom hátterében leggyakrabban a meghúzódott, letapadt, görcsös gerincmerevítő izmok állnak, amit elsősorban a nem megfelelő emelés, cipekedés vagy egy hirtelen rossz mozdulat hatására kialakuló fájdalom jelez.
Mit tehetünk a derékfájdalom enyhítéséért?
Masszázs
A fájdalom helyére gyakoroljunk nyomást kb. egy percig, majd kezdjük el dörzsölgetni körbe-körbe. Ez sokszor kellemetlen lehet, de vigyázzunk, ha fájdalommal jár, hagyjuk abba!
Hideg terápia
20 percig helyezzünk hideg borogatást a kisugárzó területre, amely csökkentheti a gyulladást és segíthet ellazítani az izmokat.
Víz és elektrolit utánpótlás
A fájdalmat okozhatja a dehidratáltság is, ezért fogyasszunk bőségesen vizet vagy elektrolitokkal dúsított sportitalt.
Nyújtás
Enyhülést hozhat, ha finomat nyújtjuk az érintett területet. Ez történhet cicahát pózban vagy hanyatt fekve, a csípőt finoman emelgetve.
Ha a fájdalom a fenti technikáknak köszönhetően sem enyhül, lehet, hogy komolyabb probléma áll a háttérben. A derékfájdalmat ugyanis ízületi porckopás, csontritkulás, isiász, gerinccsatorna szűkület, csigolyabántalom, csigolyaízületi gyulladást, szpondilolisztézis és gerincsérv is okozhatja.
Mikor szükséges orvoshoz fordulni?
- ha a derékfájás folyamatos, intenzív, különösen fekvő helyzetben vagy éjszaka;
- az egyik vagy mindkét lábba kisugárzik;
- az egyik vagy mindkét láb gyengeségét, zsibbadását, érzéskiesését okozza;
- széklet-, illetve vizeletürítési panaszokat okoz;
- hasi fájdalommal vagy pulzáló érzéssel, illetve lázzal társul;
- esés vagy a hátat ért ütést követően alakul ki;
- korábban már volt daganatos megbetegedésed,
- a derékfájás indokolatlan fogyással társul;
- csontritkulásod van;
- rendszeresen szteroidot kapsz
Útmutató
- A derékfájás általában otthoni kezeléssel javul, bizonyos esetekben azonban szükséges az orvosi vizsgálat.
- A derékfájdalom hátterében leggyakrabban a meghúzódott, letapadt, görcsös gerincmerevítő izmok állnak, amit elsősorban a nem megfelelő emelés, cipekedés vagy egy hirtelen rossz mozdulat hatására kialakuló fájdalom jelez.
- Ha a fájdalom az otthoni praktikák bevetése után sem enyhül (masszázs, nyújtás stb), forduljunk reumatológus szakorvoshoz.
![Tippek a légkondi okos használatához](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/klima.jpg)
![Mit tegyek, ha vesekőre gyanakszom?](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/megelozheto-e-a-veseko-.jpg)
![Hogyan kezelhető a gyermekkori sokízületi gyulladás?](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/izuleti-gyulladas-gyerekeknel.jpg)
![Honnan tudhatjuk, hogy mérgező munkahelyen dolgozunk?](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/mergezo-munkahely.jpg)
![Milyen étrend ajánlott csontritkulás esetén?](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/csontrtikulas-etrend.jpg)
![Miért alakul ki egyre több fiatalnál a porckorongsérv?](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/porckorongserv-tunetei.jpg)
![Porckorongsérv - Mikor van szükség műtétre?](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/gerincserv.-kezeles.jpg)
![Hogyan előzheted meg a hátfájást kismamaként?](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/hatfajas-kismama.jpg)
![Villámkérdés - Ellenőrizd tudásod!](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/assets/images/question.png)
![Bővebben](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/assets/images/news.png)
![Hasznos lehet](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/assets/images/adatok.png)
![Mit tegyek, ha gyakran fáj a derekam?](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/derekfajas-ellen.jpg)
![Miért fáj a derekam futás után?](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/derekfajas-futas-utan.jpg)
![Hogyan előzheted meg a hátfájást kismamaként?](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/hatfajas-kismama.jpg)