![Mit tegyek, ha gyakran fáj a derekam?](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/derekfajas-ellen.jpg)
Mit tegyek, ha gyakran fáj a derekam?
Mit tegyek, ha gyakran fáj a derekam?
![Bővebben](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/assets/images/news.png)
Az alsó bordaív és a farredő közti területen fellépő fájdalmat nevezzük derékfájdalomnak, amelynek hátterében leggyakrabban a lágyrészek, izmok és szalagok túlfeszülése áll, kisebb arányban pedig az alábbi állapotok:
- rossz mozdulat
- szöveti megterhelés
- mechanikai stressz (pl. hanyag/rossz tartás következtében)
- környező szervekből kisugárzó fájdalom
- pszichés okok
- stressz
- gyulladásos folyamtok (pl. ideggyök bántalmak)
- ízületi porckopás
- csontritkulás
- porckorongsérv
- gerinccsatorna szűkület
Mit tehetünk otthon?
Amennyiben a derékfájdalom terhelés következtében alakult ki, és a fenti tünetek nem társulnak hozzá, pihentetéssel és kímélettel, valamint vény nélkül kapható, nem szteroid tartalmú fájdalomcsillapítókkal érdemes enyhíteni a fájdalmunkat.
Amennyiben a fájdalom két hét után sem enyhül, folyamatosan kiújul, érdemes reumatológus szakorvos felkeresése. A szakorvos a vizsgálatok eredményének függvényében ajánl terápiát, ami általában gyógyszeres kezelést és/vagy fizioterápiát, gyógytornát, ritkább esetben műtéti beavatkozást foglal magában.
Mikor forduljunk orvoshoz?
A derékfájás hátterében súlyosabb betegségek is állhatnak, ezért minden esetben forduljunk orvoshoz, ha a derékfájdalom mellett az alábbiakat tapasztaljuk:
- folyamatosan fennálló fájdalom esetén (testhelyzettől függetlenül)
- lábakba kisugárzó fájdalmat tapasztalunk
- zsibbadás, érzéskiesés, gyengeség érzése a végtagokban
- vizelet-, illetve székletürítési problémák jelennek meg
- hasi fájdalom esetén
- lázas állapot alakul ki
- erős ütés következtében megjelenő derékfájás esetén
- csontritkulás fennállásakor
- szteroidos kezelés mellett kialakuló derékfájás esetén
- három hónapnál régebbi derékfájás esetén
Mit tegyek, ha fáj?
Próbálj aktív maradni!
Bár a fájdalom miatt valószínűleg inkább egész nap az ágyban feküdnél, érdemes inkább megpróbálnod elvégezni a napi feladataidat, esetleg sétálni, hogy ne gyengüljenek el a tartóizmok, ez ugyanis tovább fokozhatja a derékfájást.
Erősíts és nyújts!
A jóga, a pilates vagy a tai chi jó módszer lehet arra, hogy megerősítsd a core izmaidat, és egyúttal megnyújtsd a rövidült izmokat.
Figyelj a testtartásodra!
Bármilyen tevékenységet végzel, próbálj meg figyelni a helyes testtartásra. Amennyiben ülő munkát végzel, alakíts ki egy ergonomikus munkakörnyezetet, ezzel megelőzvén a derékfájás kiújulását.
(Forrás: https://www.webmd.com/back-pain/features/manage-low-back-pain-home)
![Bővebben](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/assets/images/news.png)
![Bővebben](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/assets/images/news.png)
![Hasznos lehet](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/assets/images/adatok.png)
![Milyen tünetei lehetnek a Buerger-kórnak?](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/buerger-kor-tunetei.jpg)
![Krioablációs eljárás](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/krioablacios-eljaras-tudnivalok.jpg)
![Hasnyálmirigyrák](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/hasnyalmirigyrak-tunetei.jpg)
![Szemkárosodás](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/sieles-szem-hovaksag-tunetei.jpg)