![Izomgörcs](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/izomgorcs-oka.jpg)
Izomgörcs
Izomgörcs fennállása esetén az izomszövet hirtelen összehúzódik, és elernyedésre nem, vagy csak bizonyos idő elteltével képes. Ezt a jelenséget legtöbbször az ionáramok egyensúlyának felborulása, illetve az izom tápanyag- és oxigénellátásának zavara okozza, de az izom túlterhelésének következtében is létrejöhet. Mi okozhat még görcsöket?
Dehidratáció
Mennyiségben és minőségben is fontos, hogy megfelelően pótoljuk a folyadékot, ha ez nem történik meg, akkor gyakran izomgörccsel találhatjuk szemben magunkat. Ha a görcsök mellett szédülést, fejfájást és székrekedést is tapasztalunk, érdemes megvizsgálni mennyi folyadékot fogyasztunk.
Gyógyszerek
Bizonyos gyógyszerek (pl. sztatinok, vízhajtók) használata izomgörcsöket okozhat. Amennyiben a probléma tartósan fennáll, érdemes konzultálnunk orvosunkkal a szedett gyógyszereinkről.
Menstruáció
A menstruáció során - a hormonoknak köszönhetően - előfordulhat, hogy erős görcsöket tapasztalhatunk. Ilyenkor vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók segíthetnek a kellemetlen panaszok enyhítésében.
Mozgás
A mozgásszegény életmód és a túlzott aktivitás is okozhat izomgörcsöket, ezért fontos, hogy edzettségi szintünknek megfelelően válasszuk OnlineCasino HU 24 ki a terhelést. A fizikai aktivitás előtti bemelegítés és az edzés utáni nyújtás egyaránt csökkentheti a görcsök előfordulását.
Fokozott meleg
Az izzadás folyadék- és elektrolit vesztéssel jár, és ezek pótlása nélkül nagyobb valószínűséggel tapasztalhatunk izomgörcsöket, ezért különösen figyeljünk ilyenkor a megfelelő folyadékbevitelre.
Hogyan előzzük meg az izomgörcsöket?
- Táplálkozzunk egészségesen és változatosan!
- Fogyasszunk megfelelő minőségű és mennyiségű folyadékot!
- Kerüljük az alkoholfogyasztást!
- Szokjunk le a dohányzásról!
- Fogyasszunk naponta zöldségeket és gyümölcsöket!
- Mozogjunk és nyújtsunk rendszeresen!
Mikor forduljunk orvoshoz?
Az izomgörcs hátterében általában nem áll komoly probléma, azonban ha túl gyakran és/vagy túl intenzíven fordul elő (és nem tudjuk, hogy mi okozza őket – pl. túlzott meleg, nagyobb terhelés), akkor minden esetben keressük fel orvosunkat, mert bizonyos betegségek (pl. pajzsmirigybetegség, májcirrózis) előjele is lehet.
Forrás: https://www.webmd.com/pain-management/ss/slideshow-reasons-cramping
Útmutató
- Az izomgörcs hátterében általában nem áll komoly probléma, azonban ha túl gyakran és/vagy túl intenzíven fordul elő, érdemes orvoshoz fordulni, hiszen bizonyos betegségek előjele is lehet.
- Dehidratáció, menstruáció, fizikai aktivitás, fokozott meleg vagy bizonyos gyógyszerek okoznak leggyakrabban izomgörcsöt.
![Milyen szokások befolyásolhatják az immunrendszer működését?](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/immunrendszer-vedelem-koronavirus-ellen-2022.jpg)
![Miért fontos a Magnézium?](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/magnezium-hatasai.jpg)
![Bővebben](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/assets/images/news.png)
![Bővebben](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/assets/images/news.png)
![Hasznos lehet](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/assets/images/adatok.png)
![Kevés vizelet: betegséget is jelezhet?](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/vizelet.jpg)
![Mi okozhat szaglászavart?](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/szaglaszavar-okai.jpg)
![Mikor gondoljunk magnéziumhiányra?](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/magneziumhiany-tunetei.jpg)
![Mitől alakul ki az AIHA?](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/aiha-tunetei.jpg)