Az emberi szervezet nem tudja természetes úton előállítani a magnéziumot, ezért annak pótlásáról minden esetben nekünk kell gondoskodnunk. Fontos tudni, hogy a hosszú ideig fennálló magnéziumhiány megnövelheti egyes betegségek kialakulásának kockázatát.

Mikor gyanakodhatunk magnéziumhiányra?

A magnéziumhiány legjellemzőbb tünetei:

• éjszakai lábikragörcs,
• fáradékonyság,
• gyengeség,
• gyengeség,
• izomgörcs,
• szívritmuszavar,
• koncentrációcsökkenés,
• ingerlékenység.

A legjellemzőbb tünet: az izomgörcs

A magnézium felelős az izmok összehúzódásáért és elernyedésért, amennyiben nem áll a szervezet rendelkezésére elegendő mennyiség, ez a folyamat már nem működik megfelelően és testünk görccsel és izomfeszülésekkel reagál.

A legjellemzőbb görcsök a lábikragörcs, a nyak és váll környéki izomgörcsök, de súlyosabb magnéziumhiány esetében akár a szívizom működésére is hatással lehet, ami szívritmuszavart is okozhat, de szemrángást, zsibbadást is tapasztalhatunk, ha magnéziumhiányunk van.

Gondoskodjunk a magnézium pótlásáról!

Ha a fenti tüneteket tapasztaljuk, érdemes gondoskodnunk a magnézium pótlásáról. Amennyben a panaszunk a változatos és kiegyensúkyozott étrend és a megfelelő vitamin és ásványianyagbevitel esetén továbbra is fennáll, kérjük ki kezelőorvosunk véleményét.