![Magas vérnyomás](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/topic/vernyomas6308.jpg)
Magas vérnyomás
Magas vérnyomásról akkor beszélünk, ha a vérnyomás tartósan 140/90 Hgmm fölött van, otthoni mérés esetén a határérték 135/85 Hgmm.
A magas vérnyomás tünetei
Minél korábban ismerjük fel a hipertóniát, annál jobb eséllyel előzzük meg a betegség súlyosbodását. Az első tünetek közé tartozik a reggel jelentkező fejfájás, lüktetés, amely lehajlás esetén fokozódik. Előfordulhat szédülés, fáradékonyság, koncentrációcsökkenés, rossz egyensúlyérzék, szapora szívdobogás, tompa mellkasi nyomás, izzadás, látászavar.
Hogyan kezelhető a magas vérnyomás?
A megfelelő életmód kialakítása, szükség esetén az életmód változtatása segíthet a vérnyomás karbantartásában. Gyakran azonban ez nem elegendő, háziorvosa ilyenkor gyógyszeres kezelést javasolhat. A vérnyomáscsökkentésre szolgáló gyógyszeres kezelést orvosa mindig a betegség stádiumának, egyéb betegségek fennállásának, illetve az egyéni értékek ismeretében dönti el.
Mit tehetünk, hogy megelőzzük a magas vérnyomást?
- Vérnyomásmérés. A magas vérnyomás megelőzésének leghatékonyabb eszköze a szűrővizsgálat, vagyis a rendelői vérnyomásmérés. A diagnózis pontos felállításához többszöri, különböző időpontokban mért mérési adatokra van szükség. Ha az adatok jellemzően magasabbak, mint 140/90 Hgmm, akkor kialakult a magas vérnyomás.
- Egészséges táplálkozás. Fogyasszunk sok gyümölcsöt és zöldséget, kerüljük a zsíros ételeket és a sót.
- Amennyiben szükséges, fogyjunk le, figyeljünk a kilókra.
- Kerüljük az alkoholfogyasztást.
- Szokjunk le a dohányzásról.
- Mozogjunk rendszeresen, naponta legalább 30 percet.
- Csökkentsük a stresszt. Alkalmazzunk különböző technikákat erre a célra.
- Aludjunk eleget.
Ha már megállapították a magas vérnyomás betegséget, az életmód-változtatásokon kívül az alábbi praktikák is segíthetnek a betegség kezelésében:
- Mérjük otthon is rendszeresen a vérnyomásunkat.
- Ne hanyagoljuk el a gyógyszerszedést.
- Járjunk vissza rendszeresen a kontrollvizsgálatokra.
- Étkezzünk egészségesen.
- Mozogjunk rendszeresen.
- Tartsuk súlyunkat az optimális értékeken belül.
- Kerüljük a stresszt.
Fontos tudni, hogy a magas vérnyomás szervkárosodást és stroke-ot is okozhat. Szív- és érrendszeri-, valamint vesebetegség jöhet létre a magas vérnyomás következtében. Ha felmerül a magas vérnyomás gyanúja, forduljunk orvoshoz.
Útmutató
- Magas vérnyomásról akkor beszélünk, ha a vérnyomás tartósan 140/90 Hgmm fölött van.
- A megfelelő életmód kialakítása, szükség esetén az életmód változtatása segíthet a vérnyomás karbantartásához. Gyakran azonban nem elegendő, ilyenkor gyógyszeres kezelés indokolt.
- Ha felmerül a magas vérnyomás gyanúja, forduljunk orvoshoz.
![Mit egyek, ha magas vérnyomásom van?](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/magas-vernyomas-etrend.jpg)
![Mit tegyek, ha magas vérnyomás betegségre gyanakszom?](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/mit-tegyek-magas-vernyomas-eseten.jpg)
![Hogyan táplálkozzunk a szív egészségéért?](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/hogyan-taplalkozzunk-szivbetegseg-eseten.jpg)
![Mikortól ellenőrizzük rendszeresen a vérnyomásunkat?](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/mikor-merjuk-a-vernyomast.jpg)
![Milyen ételeket kerüljünk, ha magas a koleszterinszintünk?](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/magas-koleszterinszint-etrend.jpg)
![Csökkenő teljesítmény - Mikor forduljunk orvoshoz?](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/csokkeno-teljesitmeny.jpg)
![Mikor és milyen szűrővizsgálatok javasoltak férfiaknak?](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/javasolt-szurovizsgalat-ferfiaknak.jpg)
![Mikor, milyen diétát alkalmazzunk?](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/sikeres-dieta-2021.jpg)
![Villámkérdés - Ellenőrizd tudásod!](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/assets/images/question.png)
![Bővebben](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/assets/images/news.png)
![Hasznos lehet](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/assets/images/adatok.png)
![Mikortól ellenőrizzük rendszeresen a vérnyomásunkat?](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/mikor-merjuk-a-vernyomast.jpg)
![Mit tegyek, ha magas vérnyomás betegségre gyanakszom?](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/mit-tegyek-magas-vernyomas-eseten.jpg)
![Mit egyek, ha magas vérnyomásom van?](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/magas-vernyomas-etrend.jpg)