Mindenképpen kérjünk külső segítséget, akkor, ha:

• Alvási problémák esetén (ha többször alszunk rosszul, mint jól 1 hónap után)
• Hangulati tünetek esetén két hét után
• Ha nagyon kétségbeesett, esetleg halállal vagy öngyilkossággal kapcsolatos gondolataink vannak, akkor AZONNAL
• Ha a COVID-dal kapcsolatos élményekre való kínzó visszaemlékezések, emlékbetörések száma nem csökken, hanem nő
• Illetve minden esetben, ha a pszichológiai tünetek rontják az életminőségünket és akadályoznak minket hétköznapi tevékenységeinkben

Kihez fordulhatunk?

• Első körben fordulhatunk a háziorvosunkhoz, egyrészt gyógyszeres segítséget ő is tud adni, másrészt el tudja mondani, hogy a lakhelyünk környékén kihez fordulhatunk.
• Hívhatjuk a Lelki Elsősegély telefonszolgálatot is éjjel-nappal, ingyenesen előtárcsázás nélkül (tehát nem kell a 0620-at, a 0630-at vagy a 0670-et eléírni) a 116-123 telefonszámon.
• Mentális (pszichológiai) tüneteinkkel a háziorvoson kívül pszichiáter, klinikai szakpszichológus vagy pszichoterapeuta orvos szakemberhez is fordulhatunk.
• Egyre több poszt-COVID szakrendelés kezdi meg működését, ezzel kapcsolatban is háziorvosunk tud segíteni.

Fontos tudni!

Az önsegítő módszerek, ha önmagukban kevésnek bizonyulnak, megnövelik minden egyéb kezelés hatékonyságát, ezért akkor is érdemes folytatnunk (vagy elkezdenünk) őket, ha szakemberhez járunk!