![Mit tehetünk a cukorbetegség megelőzése érdekében?](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/cukorbetegseg-tunetei-2021.jpg)
Mit tehetünk a cukorbetegség megelőzése érdekében?
Mit tehetünk a cukorbetegség megelőzése érdekében?
![Bővebben](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/assets/images/news.png)
Mire figyeljünk?
A cukorbetegség kialakulásának megelőzése érdekében fontos a vércukorszintet és a vérnyomást normális szinten tartani. Az egészséges táplálkozás, a testsúly kontrollálása és a rendszeres testmozgás mind segítenek a betegség kialakulásásnak megakadályozásában.
A megfelelő tápanyagok bevitele az egyik legfontosabb eleme a megelőzésnek. Tanácsos a cukor helyett más édesítőszert választani, de legalább kerülni az egyszerű szénhidrátokat. Ennek megfelelően a konyhában teljes kiőrlésű liszttel dolgozzunk, illetve csökkentsük a fehér rizs és a burgonya fogyasztását.
A betegséghez hozzátartozik a fehérje és a zsír lebontásának zavara is, ezért oda kell figyelni a telített zsírsavak mennyiségére. Az étrendből nem kell kizárni a húsokat, de ajánlott kihagyni a vörös húst, és inkább több halat fogyasztani.
A rostban gazdag táplálék (sok folyadék fogyasztása mellett) szintén segít a vércukorszint normalizálásában, ezért sok friss gyümölcsöt és zöldséget kell enni. Konzervek esetén pedig számon kell tartani a hozzáadott cukor mértékét.
Életmódváltásra is szükség lehet
Az alkoholfogyasztás mérséklése és a dohányzásról való leszokás mindenképp előnyös az egészség megőrzésének szempontjából. Gyakran előfordul, hogy a zsúfolt, stresszes hétköznapokba nem fér bele a rendszeres testmozgás. Ez különösen azoknál jelent problémát, akik ülő munkát végeznek és genetikailag is hajlamosak a diabéteszre. A testi aktivitás nemcsak a jó közérzetet biztosítja, hanem segít az egészséges testsúly megtartásában is.
Ha sikerül a helyes életmód kialakítása és megtartása, akkor 2-es típusú diabétesz esetén akár inzulin nélkül is kontrollálhatóvá válik a betegség. Amennyiben a páciens 1-es típusú cukorbetegségben szenved, élethosszig tartó inzulinterápiára szorul, amelyet önmagának kell adagolnia az étrend, a fizikai aktivitás és az általános egészségi állapot függvényében.
![Bővebben](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/assets/images/news.png)
![Bővebben](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/assets/images/news.png)
![Hasznos lehet](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/assets/images/adatok.png)
![Krioablációs eljárás](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/krioablacios-eljaras-tudnivalok.jpg)
![Hasnyálmirigyrák](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/hasnyalmirigyrak-tunetei.jpg)
![Szemkárosodás](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/sieles-szem-hovaksag-tunetei.jpg)
![Nyugtalan láb szindróma](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/nyugtalan-lab-szindroma-tunetei.jpg)