A rengeteg különböző étel, ital és édesség nagyon csábító az ünnepi asztalon és a karácsonyt követő néhány napban, mikor nincs jobb dolgunk, mint csipegetni és nassolni. Azonban az év végi kicsapongásnak, megváltozott étkezési szokásoknak, túlzott alkoholfogyasztásnak, kevesebb mozgásnak vagy csak az ünnepi vacsora és vendégvárás körüli stressznek árnyoldala is van. Hogyan őrizzük meg a szív és érrendszer egészségét az ünnepi időszak alatti pihenés és lakmározás során?

• Ne fogyasszunk túlzott mennyiségű ételt!
• Ne fogyasszunk túl sok alkoholt!
• Tervezzünk be rendszeres mozgást napirendünkbe az ünnepek alatt is
• Szánjunk időt a valódi kikapcsolódásra
• Próbáljunk ki kalóriacsökkentett recepteket
• Időről időre mérjük meg vérnyomásunkat

Miért fontos a megelőzés?

Az ünnepi időszakban, egyharmadával növekszik a szívproblémás betegek száma. A kardiovaszkuláris betegségek körébe tartozik minden szív- és érrendszeri betegség, így az agyi vérellátással kapcsolatos problémák is.

Mikor forduljunk orvoshoz?

Ne habozzunk orvos segítségét kérni, ha az alábbi tüneteket észleljük:

• látás-, mozgás- és beszédzavar,
• bénultság,
• végtag hidegsége,
• végtagfájdalom,
• érzészavar a végtagon,
• mellkasi fájdalom,
• szívritmuszavar,
• légszomj,
• szédülés,
• látászavar,
• fülzúgás.

Vegyük komolyan!

Ha azonban már fennáll valamilyen kardiovaszkuláris probléma, nagyon fontos, hogy ne felejtsük el gyógyszereinket pontosan szedni, ha szükséges, kérjünk segítséget, ne vegyük félvállról az esetlegesen jelentkező tüneteket! Mindazonáltal, a legfontosabb a megelőzés, törekedjünk a rizikófaktorok csökkentésére.