Lássuk, miket tehetünk, hogy megelőzzük a közösségben terjedő fertőzéseket:

Tartsuk be az általános higiénés szabályokat!

• alapos, rendszeres melegvizes szappanos kézmosás, időnként kézfertőtlenítés
• tüsszentés, köhögés zsebkendőbe
• használt zsebkendő kidobása zárt szemetesbe
• közös mosdó rendszeres fertőtlenítése
• használjunk mindig külön poharat, evőeszközt, ne igyunk és együnk egymás után
• a közös légtér gyakori szellőztetése

Ha betegek vagyunk, maradjunk otthon!

Nagyon fontos, hogy aki légúti vagy gyomor-bélrendszeri fertőzés tüneteit észleli magán, nem teljesen egészséges, az maradjon otthon. Ezzel meggátolhatja, hogy sok más, egészséges embert megfertőzzön. Számos légúti megbetegedést okozó kórokozó terjed cseppfertőzéssel, melyek nagyon könnyen átadhatók egymásnak – különösen zárt térben. A fennálló tünetekről érdemes konzultálni a háziorvossal vagy gyerekorvossal – akár csak telefonon is. Betegséget követően mindig akkor szabad csak visszatérni a közösségbe, ha már teljesen tünetmentesek vagyunk és engedélyt kaptunk rá orvosunktól.

Öltözzünk megfelelően!

A változékony időjárás kedvez a megfázásos megbetegedéseknek. Fontos, hogy öltözzünk rétegesen, mindig legyen nálunk és gyermekünknél egy-egy vastagabb pulóver, sál, sapka. Ha a zárt, melegebb térből kimegyünk a szabadba – akárcsak rövid időre is – mindig öltözzünk fel megfelelően, így elkerülhető a meghűlés.

Készítsük fel szervezetünket az őszi, téli időszakra!

Köztudott, hogy az őszi-téli hónapokban könnyebben betegszünk meg. Érdemes tehát időben felkészülni, hogy „erős immunrendszerrel” vágjunk neki ennek az időszaknak.

• Legyünk sokat a szabadban: kiránduljunk, sportoljunk a friss levegőn; használjuk ki a napsütést.
• A rendszeres testmozgásnak számos előnyös hatása van – többek között jó hatással van az immunrendszer működésére is.
• Étkezzünk egészségesen: fogyasszunk sok vitaminban gazdag gyümölcsöt és zöldséget, valamint igyunk sok folyadékot.
• Kerüljük a káros szokásokat: dohányzás, túlzott alkoholfogyasztás.
• Aludjuk eleget, minimalizáljuk a stresszt.