![Hogyan segítsünk barátunkon, ha pánikrohama van?](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/mit-tegyunk-panikroham-eseten.jpg)
Hogyan segítsünk barátunkon, ha pánikrohama van?
Hogyan segítsünk barátunkon, ha pánikrohama van?
![Bővebben](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/assets/images/news.png)
Mit tehetünk ilyenkor?
Maradjunk nyugodtak
Ne engedjük, hogy úrrá legyen rajtunk a félelem, hiszen nyugodtságunk amellett, hogy példaként szolgál, biztonságot is nyújthat barátunk, családtagunk számára azzal kapcsolatban, hogy minden rendben lesz.
Maradj mellette
Egy pánikroham maximum 20-30 percig tart, így a legjobb, amit ilyenkor tehetsz, ha barátod vagy családtagod mellett maradsz addig, amíg nem enyhülnek a tünetei.
Legyünk pozitívak
Tegyünk meg mindent azért, hogy pozitívak maradjuk, és próbáljuk az alábbi kérdésekkel segíteni a barátunkat, családtagunkat:
- Milyen időközönként szokott ez előfordulni?
- Mit gondolsz, mi fog történni ilyenkor?
- Mi történik valójában?
A fenti kérdések és az arra adott válaszok segíthetnek abban, hogy szeretteink lássák a valós helyzetet, hogy a félelmeik nem valósulnak meg ilyenkor.
Mit tehetünk még?
- Bátorítsuk szeretteinket arra, hogy kérjenek segítséget.
- Segítsünk nekik szakembert találni.
- Vegyünk neki szorongással, pánikrohammal kapcsolatos könyveket, amelyek segíthetik a terápiát.
- Legyünk türelmesek, empatikusak és bátorítóak.
Mit NE tegyünk?
Ne bagatelizáljuk el a problémát!
Értsük meg, hogy a szeretteink félelmei valósnak tűnnek számukra, még akkor is, ha irracionálisnak tűnnek.
Ne legyünk ítélkezőek vagy kritikusak!
Fogadjuk el a helyzetet és ne okoljunk senkit a kialakulásáért, inkább a probléma megoldására koncentráljunk.
Ne seperjük a szőnyeg alá a problémát!
Próbáljuk megoldani, nem pedig elkerülni az adott helyzetet, ugyanis hosszú távon fokozhatja a szorongást és a félelmet, ha próbáljuk elkerülni a kiváltó okokat.
Forrás: https://www.webmd.com/anxiety-panic/panic-attack-how-to-help
![Bővebben](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/assets/images/news.png)
![Bővebben](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/assets/images/news.png)
![Hasznos lehet](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/assets/images/adatok.png)
![Porckorongsérv - Mikor van szükség műtétre?](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/gerincserv.-kezeles.jpg)
![Miért alakul ki egyre több fiatalnál a porckorongsérv?](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/porckorongserv-tunetei.jpg)
![Krioablációs eljárás](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/krioablacios-eljaras-tudnivalok.jpg)
![Hasnyálmirigyrák](http://webbeteg-newsite.teszt7.amarone.hu/uploads/news/hasnyalmirigyrak-tunetei.jpg)