Kerüljük a túlzott napozást!

A nap hatására az erek nagymértékben kitágulnak, mely során a pangás fokozódik, ezért érdemes a kritikus időszakban (11-15 óra között) árnyékba vonulni és óvakodni a túlzott napfénytől.

Kerüljük a fokozott meleget!

Nemcsak a napozás, hanem a túlzott meleg is fokozhatja a vénás pangást, ezért a szaunák és a gőzfürdők vagy egyéb termálvizes részlegek használata sem javasolt nyáron. Válasszuk inkább a hideg vizes jakuzzikat vagy ússzunk egyet a kellemes hőmérsékletű úszóvízben.

Fogyasszunk megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékot!

Visszérproblémák esetén nagyon fontos, hogy tartsuk az ajánlott folyadékbevitelt, ugyanis se az ezen felüli, se az ezen aluli bevitel nem javasolt. Előbbi megterheli a szív- és vérkeringést, utóbbi pedig vénás pangáshoz vezethet. Ha nem tudjuk, mennyi az ajánlott mennyiség, kérjük ki kezelőorvosunk véleményét erről.

Maradjunk mozgásban!

Figyeljünk arra, hogy a hosszan tartó ülés vagy állás nyáron is megterheli a vénáinkat, ezért érdemes gyakrabban megmozgatni végtagjainkat, esetleg kompressziós harisnyát viselni ilyenkor.