Zsibbadás

Mi a zsibbadás?

A zsibbadás általában olyan érzés, mintha sok apró tűvel szurkálnák a bőrünket, esetleg hangyák szaladgálnának rajta. A test bármely pontján jelentkezhet, de leggyakrabban a végtagokon tapasztalhatjuk meg (láb, kéz, ujjak). 

Kialakulhat hirtelen, teljesen ártalmatlanul, amely magától elmúlik néhány perc alatt, ütés (pl.: könyök beütése esetén megnyomjuk az itt futó ideget) vagy  átmeneti véráramlás-zavar (például elnyomjuk a kezünket alvás közben) esetén.

Ha a zsibbadás hosszabb ideig fennáll, keressük fel háziorvosunkat, hogy kiderítse milyen okok állhatnak a háttérben. A zsibbadás igen gyakori panasz, azonban néha nehéz elmagyaráznunk, mit is érzünk pontosan.  Fontos azonban minél konkrétabban meghatározni kezelőorvosunknak, hol, mennyi ideig éreztünk zsibbadást és mikor jelentkezett ez a tünet, hiszen ez fontos támpontot jelenthet:

• Lábzsibbadás okai gyakran diabéteszes neuropátia, ágyéki porckorongsérv.
• Ujjzsibbadásé sokszor nyaki porckorongsérv vagy alagút szindróma.
• Táplálkozási hiányállapot miatt jelentkező tünet is lehet a zsibbadás: magnéziumhiány, B-vitamin hiány, folsavhiány. 
• Túlzott alkoholfogyasztás, cukorbetegség, pajzsmirigy-rendellenesség vagy daganatos betegségek is okozhatnak zsibbadást.

A tartós, rendszeresen jelentkező zsibbadást mindenképp ki kell vizsgálni, hiszen ez nem egy konkrét betegség jellemző tünete, így a kivizsgálás is nagyon egyéni. A háziorvos először is személyes kérdéseket fog feltenni (családi kórtörténet, trauma, előző beavatkozások), majd kérhet vérvizsgálatot, laborvizsgálatot, szakorvosi vizsgálatot.

Mit tehet a zsibbadás megelőzésére?

Ha bebizonyosodott, hogy a zsibbadást nem betegség okozza, változtasson életmódján.

• Fogyasszunk rendszeresen vitaminokat: vas, magnézium, folsav, B-vitamin.
• Táplálkozzunk változatosan és egészségesen.
• Sportoljunk!
• Kerüljük a stresszt!

Amennyiben gyógyszert szedünk, egyeztessünk a kezelőorvosunkkal, hiszen előfordulhat, hogy az adott készítmény mellékhatásaként jelentkezik a tünet.

A gyakran jelentkező, megmagyarázhatatlan zsibbadást ne hagyjuk figyelmen kívül, hiszen ez a tünet az érzőidegek visszajelzése. 

Útmutató

• A zsibbadás érzése annyira általános, hogy szinte mindenki tapasztalta már életében.
• A zsibbadás általában olyan érzés, mintha sok apró tűvel szurkálnák a bőrünket, esetleg hangyák szaladgálnának rajta.
• Ha azonban a zsibbadás hosszabb ideig fennáll, javasolt felkeresni a háziorvost, hogy milyen okok állhatnak a háttérben.
• Ha bebizonyosodott, hogy a zsibbadást nem betegség okozza, változtassunk életmódunkon.